Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. ‘Mindfulness’ kan je ook wel ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Het helpt je om niet meer last te hebben van veel gedachtes, piekeren en de stress die daaruit voorkomt.

Door met volle aandacht te zijn kan je intenser en bewuster leven. Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness gerichte therapie effectief is bij de behandeling van depressie.

Bij mindfulness gerichte therapie help ik je doormiddel van therapie (The Work van Byron Katie, positieve psychologie en Acceptance and Commitment therapie) en meditatie oefeningen.

<strong>Wanneer kan mindfulness nutig zijn?</strong>

  • Piekeren
  • Depressie
  • Slaapproblemen
  • Spanning en stress
  • Oververmoeidheid
  • Angst
  • Burn-out